Duduk berjam-jam terlihat aman, padahal tubuh tidak dibuat untuk diam terlalu lama. Kerja kantor, belajar, kelas online, dan layar gawai membuat kebiasaan ini makin sulit dihindari. Masalahnya, efeknya sering tidak terasa langsung. Baru setelah punggung kaku, leher tegang, atau badan cepat lelah, banyak orang sadar ada yang tidak beres. Duduk…