Sebagian orang betah berjalan santai selama satu jam. Sebagian lain memilih HIIT 20 menit karena ingin berkeringat dan merasa tertantang. Keduanya sama-sama membuat tubuh bergerak, tetapi respons tubuhnya berbeda. Perbedaan Latihan Ringan dan Intensitas Tinggi bukan soal mana yang paling hebat. Pilihan yang tepat bergantung pada kondisi fisik, tujuan, waktu,…