Selain untuk melepas dahaga, ada begitu banyak manfaat minum teh bagi kesehatan. Teh sendiri termasuk minuman yang cukup populer di tanah air. Anda dapat menemukan minuman ini dengan mudah.
Teh mempunyai banyak kandungan nutrisi penting yang bagus untuk kesehatan. Ada juga kandungan antioksidan berupa polifenol. Mari menyimak beragam manfaat minuman berkafein ini dalam artikel berikut.
Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan Tubuh
Minum teh sudah menjadi salah satu kebiasaan masyarakat di Indonesia, khususnya orang tua. Meskipun terkesan sederhana, rupanya kebiasaan ini bisa memberikan beragam manfaat berikut.
1. Melawan Radikal Bebas
Manfaat minum teh salah satunya ialah membantu tubuh melawan radikal bebas melalui kandungan antioksidan di dalamnya. Radikal bebas sendiri akan merusak sel di dalam tubuh jika Anda membiarkannya begitu saja.
Jadi, jauh lebih baik apabila melawannya menggunakan bahan alami. Tidak perlu sampai membeli obat-obatan maupun melakukan tindakan medis di rumah sakit.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan? Salah satu manfaat minum teh adalah bisa membantu mengoptimalkan program ini. Akan tetapi jangan menambahkan gula atau pemanis buatan yang punya banyak kandungan kalori.
Teh sangat sedikit mempunyai kalori dan kandungan di dalamnya mampu menghambat terserapnya lemak. Jadi tidak heran apabila cocok untuk mendukung program diet.
Akan tetapi, jangan hanya mengonsumsi minuman ini sebagai program diet. Imbangi juga dengan mengontrol asupan makanan, memenuhi kebutuhan nutrisi, tidur cukup dan rutin olahraga.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk meminumnya? Anda bisa melakukannya sebelum olahraga. Sehingga proses terbakarnya lemak di dalam tubuh menjadi lebih optimal.
3. Membuat Kulit Lebih Sehat
Tentu semua orang ingin memiliki kulit sehat, terutama kaum perempuan. Menjadikan kulit lebih sehat juga termasuk manfaat minum teh. Jika rajin mengonsumsinya, risiko terkena kanker kulit bisa dikurangi.
Namun, lebih disarankan meminumnya dalam kondisi panas atau hangat. Hal ini lebih baik untuk kesehatan. Jadi bukan menjadikannya sebagai hidangan dingin atau es.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer
Manfaat minum teh berikutnya ialah membantu melawan stres termasuk mencegah risiko penyakit Alzheimer. Adanya kandungan polifenol akan mencegah rusaknya sel.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Mengonsumsi minuman ini juga bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe-2. Sebab bisa mengontrol gula darah begitu Anda selesai makan.
6. Mengurangi Kadar Kolesterol
Manfaat minum teh lainnya adalah membantu mengurangi dan memelihara kadar kolesterol. Hal ini bisa didapatkan karena adanya kandungan flavonoid.
Kolesterol tinggi sendiri umumnya terjadi karena gaya hidup kurang sehat. Misalnya saja terlalu banyak konsumsi makanan tinggi lemak, makanan cepat saji, enggan olahraga hingga merokok.
Ketika kadar kolesterol di dalam tubuh terjaga, penyakit kardiovaskular bisa dicegah. Anda akan lebih terhindar dari penyakit koroner maupun stroke.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat minum teh ialah menjaga jantung supaya tetap sehat. Minuman berkafein ini punya kandungan senyawa alami flavonoid yang bisa mencegah menumpuknya kolesterol, lemak maupun zat lain dalam pembuluh darah.
Seperti yang Anda tahu, ketika pembuluh darah tersumbat akan menimbulkan risiko penyakit jantung. Oleh karenanya, penting untuk mencegah penumpukan zat di dalam pembuluh darah.
Sudah ada juga penelitian yang menunjukkan jika rajin mengonsumsi teh akan menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi tidak perlu meragukan khasiatnya untuk organ jantung.
8. Membuat Gigi Lebih Kuat
Minuman berkafein ini bisa menjadi antibakteri sehingga mencegah terbentuknya lubang pada gigi. Tidak hanya itu, jika sudah ada gigi berlubang akan bisa dicegah agar tidak semakin parah.
9. Memperbaiki Kualitas Tidur
Resah karena mempunyai masalah tidur? Anda bisa bersantai sembari meminum teh sebelum tidur. Nantinya kualitas tidur maupun kualitas hidup bisa ditingkatkan. Anda bisa terbebas dari insomnia dengan melakukan hal tersebut.
10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat minum teh lainnya berkaitan dengan metabolisme tubuh. Kandungan kafein akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Termasuk mendukung pembakaran lemak.
11. Mencegah Hipertensi
Rutin meminum sajian berkafein ini juga akan membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Adanya kandungan flavonoid akan menyehatkan pembuluh darah di dalam tubuh.
12. Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat minum teh juga termasuk menurunkan risiko kanker. Kandungan polifenol di dalamnya akan mencegah kanker berkembang. Termasuk juga bisa mendukung matinya sel kanker.
13. Memelihara Saluran Pencernaan
Minuman berkafein ini bisa menambah jumlah bakteri baik dan menurunkan pertumbuhan bakteri jahat di dalam saluran pencernaan. Ketika meminumnya di pagi, saluran pencernaan akan terjaga kesehatannya sepanjang hari.
14. Membantu Melindungi Tulang
Ada juga khasiat lainnya yakni mencegah pengeroposan tulang. Khasiat tersebut didapatkan dari kandungan antioksidannya berupa polifenol, katekin dan flavonoid. Kepadatan mineral tulang akan terjaga, begitu juga kadar vitamin D.
Mengonsumsi teh lebih dari sekedar melepas dahaga. Ada begitu banyak manfaat minum teh untuk kesehatan mulai dari melawan radikal bebas, menurunkan risiko diabetes, menurunkan risiko kanker dan lain lain.
